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Mujer haciendo sentadilla silla imaginaria Ejercicio fisico t

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Haz #ejercicio en #casa con estas opciones para #tonificar tu cuerpo con ayuda

mujer haciendo sentadilla

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10. Plancha para abdominales

Si odias las sentadillas, entonces lo más probable es que no seas fanática de las estocadas tampoco. Pero no te saltes este movimiento!

Ejercicios para tonificar piernas

Reto 30 días sentadillas para glúteos

Ejercicios para ensanchar las caderas

Dobla las rodillas, lleva tu cadera hacia atrás y, en cuclillas, baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo, como sentado en una silla imaginaria.

Para llevar a cabo este ejercicio, debes dar una zancada hacia el frente. Primero, da un paso grande y flexiona la pierna; la que se queda atrás tiene que ...

4. Dippings o flexiones de brazos

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¿Qué es primero? ¿El sexo para mejorar tu forma física o tu forma física para mejorar tu sexo? El orden de los factores no altera el resultado final: estar ...

3. Remo para brazos y espalda

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9. Crunch o abdominales

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Al contrario: el entrenamiento de fuerza es importante tanto para mejorar en otros deportes (como hemos dicho anteriormente, en el running, por ejemplo) e ...

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